Mandi Air Dingin Bikin Bebas Jerawat? Ini Penjelasannya
November 01, 2025
Karawang : Beberapa waktu lalu sempat trend di media sosial ramai membicarakan tren cold shower alias mandi air dingin. Banyak warganet, terutama di TikTok dan Instagram, yang mengklaim kebiasaan ini bisa membuat wajah lebih glowing dan jerawat menghilang tanpa perlu skincare mahal.
 |
| Mandi Air Dingin Bikin Bebas Jerawat? Ini Faktanya |
Dilansir dari cantika, air dingin memang memiliki pengaruh fisiologis terhadap tubuh. Saat kulit terpapar suhu dingin, pembuluh darah otomatis menyempit (proses ini disebut vasokonstriksi).
Akibatnya, kulit terasa lebih kencang, pori-pori tampak mengecil, dan peradangan sedikit mereda.
Efek ini bisa membantu mengurangi kemerahan akibat jerawat meradang tapi sifatnya sementara. Begitu suhu tubuh kembali normal, kondisi kulit pun akan kembali seperti semula.
Perlu diingat, mandi air dingin bukan “obat mujarab” yang bisa mengatasi jerawat hingga tuntas. Jerawat muncul karena kombinasi berbagai faktor: produksi minyak berlebih, penumpukan sel kulit mati, infeksi bakteri Propionibacterium acnes, serta pengaruh hormon. Air dingin tidak berperan langsung dalam menyeimbangkan hormon atau mengontrol produksi minyak.
Meski bukan solusi utama untuk jerawat, mandi air dingin tetap punya banyak manfaat. Suhu rendah membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga kelembapan alami kulit, dan membuat tubuh terasa lebih segar.
Berbeda dengan air panas yang dapat mengikis minyak alami kulit, air dingin justru mempertahankan lapisan pelindung alami kulit sehingga lebih cocok bagi pemilik kulit sensitif atau kering. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mandi air dingin secara rutin dapat menurunkan tingkat stres dan stres sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu jerawat yang sulit dikendalikan.
Bukan berarti air hangat harus dihindari sepenuhnya. Air hangat tetap bermanfaat untuk membantu membuka pori-pori ketika membersihkan wajah atau mandi sore.
Kuncinya adalah keseimbangan: gunakan air hangat untuk mencuci bersih, lalu akhiri dengan bilasan air dingin agar kulit terasa segar dan pori-pori kembali tertutup.
Namun, apa pun suhu air yang kamu pilih, hal paling penting tetaplah rutinitas perawatan kulit yang konsisten. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, cukupi waktu tidur, konsumsi makanan sehat, dan perbanyak minum air putih. Semua itu adalah “senjata utama” dalam menjaga kesehatan kulit.
Jadi, apakah mandi air dingin bisa menyembuhkan jerawat? Jawabannya: tidak. Tapi ia bisa membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit terasa lebih segar. Ibarat sahabat yang menenangkan, bukan dokter kulit yang menyembuhkan luka.(*)
